Jika sudah bisa melatih otot tersebut kamu jadi lebih bisa menunda ejakulasi. Sehingga hubungan intim bisa berlangsung lebih lama, caranya gini pertama-tama temukan dulu atau dasar tambal coba saat lagi buang air kecil tahan atau menghentikan aliran urine kamu nah.
Otot yang digunakan untuk menahan urine itulah otot dasar panggul kamu, selanjutnya kalau udah tahu apanya kamu bisa melakukan latihan berikut buat pemula disarankan untuk berbaring kemudian kencangkan otot rangkul kamu selama 3 detik lalu rileks lagi, selama 3 detik coba lakukan latihan tersebut beberapa kali secara berturut-turut.
Nanti kalau otot panggungnya udah lebih kuat kamu bisa lakukan latihan tersebut sambil duduk berdiri atau sambil jalan terus durasinya bisa ditambah sampai 5 hingga 10 detik.
6. Ikatan Batin
Selain melakukan berbagai latihan bisa memperkuat ikatan batin kamu sama pasangan, coba deh ngobrol lagi sama pasangan lalu rileks lagi selama 3 detik coba lakukan latihan tersebut beberapa kali secara berturut-turut.
Nanti kalau otot panggungnya udah lebih kuat kamu bisa lakukan latihan tersebut, sambil duduk berdiri atau sambil jalan terus durasinya bisa ditambah sampai 5 hingga 10 detik.
selain melakukan berbagai latihan fisik coba deh jangan hanya fokus mencapai orgasme hubungan intim, bukan cuma hubungan fisik aja ya.
Tapi juga bisa memperkuat ikatan batin kamu sama pasangan coba deh ngobrol lagi sama pasangan mengenai apa yang dia suka dan nggak dia suka di ranjang biar kamu nggak cuma fokus mengejar kepuasanmu sendiri.
7. Jangan Stres
Teerakhir jangan stress, kita juga perlu lebih terbuka mengenai permasalahan atau kekhawatiran yang kita alami kan lebih baik dan pasangan sama-sama merasa nyaman dan bahagia.
Saat berhubungan intim, supaya lebih intim kamu bisa membangun suasana dengan saling memberi perhatian dan melakukan foreplay yang lebih lama bersama pasangan sebelum penetrasi dimulai
Hal ini membantu hubungan terasa lebih lama dan juga mampu membantu kita dan pasangan sama-sama mendapatkan kekuatan yang diharapkan.
Nah itulah beberapa tips tadi tapi jangan keburu kecewa ya kalau efeknya enggak instan sebaiknya berpikir positif dan lakukan tips-tips tersebut dalam jangka panjang.
Kalau perlu kita juga bisa coba konsultasi ke dokter atau sexsial trapu, untuk mencari tahu kalau kamu memang memiliki masalah kesehatan yang mengganggu performa saat berhubungan intim.
