CMI News – Bagi sebagian orang, begadang sering dianggap kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan. Namun, penelitian terbaru dari Imperial College London justru menemukan sisi lain yang menarik: orang yang tidur larut ternyata memiliki kemampuan kognitif yang lebih tinggi dibanding mereka yang tidur lebih awal.
Penelitian ini menunjukkan bahwa individu dengan kecenderungan “night owl” atau gemar beraktivitas di malam hari memiliki skor lebih baik dalam sejumlah tes kecerdasan, termasuk penalaran, memori, dan waktu reaksi. Sebaliknya, mereka yang terbiasa bangun pagi justru mencatat hasil yang sedikit lebih rendah dalam tes serupa.
Durasi Tidur Jadi Kunci Kesehatan Otak
Selain waktu tidur, durasi tidur juga berperan besar terhadap kinerja otak. Studi tersebut menemukan bahwa orang dengan waktu tidur ideal antara 7–9 jam per malam memiliki performa kognitif terbaik.
