CMI News – Lonjakan gula darah setelah makan malam bisa berdampak serius bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang rentan terhadap penyakit metabolik. Hiperglikemia yang tidak terkontrol dapat memicu komplikasi pada organ tubuh, mengganggu tidur, bahkan memengaruhi gula darah pagi hari.
Namun, ada kebiasaan sederhana yang bisa membantu menstabilkan gula darah: berjalan santai setelah makan malam. Aktivitas fisik ringan ini mendorong tubuh menggunakan glukosa sebagai energi, sehingga mengurangi lonjakan gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Mengapa Berjalan Kaki Efektif?
1. Menyeimbangkan Gula Darah
Aktivitas fisik ringan meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin. Sel yang lebih sensitif mampu mengolah glukosa lebih efisien, menurunkan risiko gula darah tinggi.
