Untuk alternatif yang lebih sehat, padukan telur dengan makanan berserat seperti sayuran, roti gandum, atau alpukat yang membantu menjaga kestabilan energi dan pencernaan.
4. Pisang
Keduanya sama-sama bernutrisi tinggi, namun pisang dan telur memiliki waktu cerna yang berbeda. Jika dimakan bersamaan, sistem pencernaan bekerja lebih berat, menimbulkan rasa penuh dan kembung.
Untuk menghindarinya, konsumsi telur saat sarapan dan pisang sebagai camilan siang atau sore hari. Langkah kecil ini dapat membantu tubuh mencerna nutrisi lebih optimal tanpa membuat perut terasa tidak nyaman.
5. Daging
Telur dan daging sama-sama sumber protein dan lemak tinggi. Mengonsumsi keduanya dalam satu waktu bisa membebani sistem pencernaan.
