Sebagai contoh, olahan jeroan layaknya hati atau usus sebaiknya mulai kita kurangi. Makanan laut yang lezat juga sebaiknya kita batasi demi mencegah lonjakan kadar asam urat di dalam tubuh.
Makanan dengan kadar purin yang sedang seperti daging merah, bayam, asaparagus, daun singkong, dan beberapa jenis kacang-kacangan juga sebaiknya tidak sering dikonsumsi demi mencegah asam urat.
Menurunkan berat badan
Orang dengan kondisi berat badan berlebihan cenderung lebih rentan terkena asam urat. Karena alasan inilah kita harus memastikan berat badan berada dalam kondisi yang ideal demi mencegahnya.
Untuk mendapatkan berat badan ideal, kita tentu harus rajin berolahraga, aktif bergerak, dan menerapkan pola makan yang sehat.
Memperbanyak asupan air putih
Dengan mencukupi kebutuhan air putih setidaknya 12 gelas setiap hari, kita bisa membantu proses peluruhan asam urat di dalam tubuh dengan efektif.
Hanya saja, pastikan untuk mengonsumsi air putih yang lebih sehat, bukannya air dengan tambahan pemanis atau minuman kemasan yang kurang sehat.
Menghindari minuman beralkohol
Minuman beralkohol, khususnya bir, ternyata juga tinggi kandungan purin. Sering mengonsumsinya tentu akan membuat risiko asam urat meningkat dengan signifikan.
Lagipula, minuman beralkohol juga dikenal sangat tidak baik bagi kesehatan sehingga sebaiknya memang kita menghindarinya.
