Idealnya, anak harus menunggu minimal 1-2 jam (disarankan 2-3 jam) setelah makan besar sebelum berbaring. Gunakan waktu jeda ini untuk melakukan aktivitas ringan, seperti:
- Membaca buku di sofa.
- Bermain teka-teki.
- Mendengarkan musik yang menenangkan.
- Mengajak mereka duduk tegak atau berjalan pelan di sekitar rumah.
Ingat, tidur adalah proses alami. Alih-alih memaksa, ciptakanlah rutinitas yang tenang dan nyaman agar Si Kecil beristirahat dengan sukarela dan optimal.
