Batasi gula tambahan untuk menekan risiko stroke dan gagal jantung.
Lakukan aktivitas ringan 10–15 menit di pagi hari untuk menurunkan tekanan darah.
Luangkan waktu untuk relaksasi agar stres tetap terkendali.
Nikmati cahaya matahari pagi, yang bermanfaat menurunkan tekanan darah malam hari.
Segel menegaskan, memulai hari dengan pilihan makanan yang tepat serta kebiasaan sehat bisa menjadi investasi jangka panjang bagi kesehatan jantung.
“Awali pagi dengan nutrisi seimbang, tubuh aktif, dan pikiran tenang—itu strategi terbaik menjaga jantung,” tutupnya.
