Risiko lain yang tak kalah serius: pola makan tinggi garam juga dikaitkan dengan diabetes tipe 2. Konsumsi natrium tertinggi dapat meningkatkan risiko diabetes hingga 80%, yang kemudian memperbesar peluang terkena penyakit jantung.
Apa yang Bisa Dilakukan?
Advertisement
Scroll kebawah untuk lihat konten
Ahli gizi menekankan pentingnya menyeimbangkan sarapan dengan nutrisi yang mendukung kesehatan jantung. Beberapa langkah yang disarankan antara lain:
Minum air putih sebelum kopi, membantu hidrasi dan sirkulasi darah.
Tambah serat minimal 5 gram lewat oatmeal, apel, pir, pisang, atau jeruk.
Pilih protein sehat seperti telur, yogurt tawar, kefir, atau keju rendah garam.
