Sejumlah ahli tidur menyarankan pengguna mulai membatasi penggunaan HP menjelang waktu istirahat.
Banyak pakar merekomendasikan agar pengguna berhenti memakai HP setidaknya satu hingga dua jam sebelum tidur.
Advertisement
Scroll kebawah untuk lihat konten
Dengan mengurangi penggunaan perangkat elektronik pada malam hari, tubuh bisa lebih cepat rileks dan memasuki waktu tidur dengan lebih nyaman.
Pengguna bisa membangun rutinitas malam yang lebih rileks, seperti membaca buku atau mendengarkan musik santai sebelum tidur.
Pengguna juga bisa mengaktifkan fitur “Do Not Disturb” atau “Jangan Ganggu” di smartphone untuk mengurangi distraksi saat malam hari.
