Sekian banyak orang yang memperdebatkan posisi tidur terbaik untuk kesehatan. Bahkan, ada juga yang mengikuti ajaran agama demi mendapatkan manfaat terbaik dari waktu istirahat malam khususnya.
Hanya saja, menurut pakar kesehatan melansir Chanel youtube doktersehat. posisi tidur miring ke kiri dianggap bisa memberikan cukup banyak manfaat kesehatan. Lalu apa saja manfaat tersebut?
Manfaat tidur miring ke kiri
Posisi tidur menyebut posisi tidur berpengaruh besar bagi nyenyak tidaknya waktu istirahat malam kita. Karena alasan inilah kita sebaiknya melakukannya dengan posisi terbaik.
Berikut adalah beberapa manfaat tidur miring ke kiri.
1. Mengatasi sakit punggung
Jika posisi tidur tidak nyaman, maka bagian punggung atau leher tentu akan terasa tidak nyaman. Bagi mereka yang sudah mengalami riwayat sakit punggung sebelumnya, posisi tidur yang tidak tepat tentu akan membuat sakit punggung menjadi semakin parah.
Dengan tidur miring ke kiri, maka tekanan pada tulang punggung bisa diturunkan sekaligus membuat kinerja otot yang mendukung fungsi tulang punggung menjadi lebih ringan. Posisi ini juga akan membuat sirkulasi darah meningkat sehingga risiko peradangan otot bisa ditekan.
2. Meningkatkan kualitas pencernaan
Dengan mendapatkan waktu tidur yang berkualitas, maka sistem pencernaan akan bisa menjadi lebih sehat dan berfungsi dengan maksimal.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu pencernaan menjadi lebih sehat adalah tidur dengan posisi miring ke kiri.
Hal ini akan memungkinkan kinerja usus untuk mengalirkan makanan yang dikonsumsi saat makan malam dengan lebih baik. Posisi ini juga akan mendukung pankreas berfungsi dengan lebih maksimal.
3. Mencegah masalah mendengkur
Tidur dengan posisi miring ke kiri juga bisa mencegah masalah mendengkur, sesuatu yang cenderung lebih memungkinkan terjadi jika kita tidur telentang.
